但在很多方不死你的东西会让你更强大”这句话你可能经常听到。但在你的情况下，这是真的。一场拳击比赛中，一只手被绑在背后，你所能做的就是站在那里一拳接着一拳。但重要的是要始终站起来。而你做到了。但是现在发生了什么？ 恢复是一项艰苦的工作，而且是一个持续的过程。你不会只是有一天醒来然后说“哦，好吧，我感觉好多了，所以就这样了。” 您仍将度过艰难的日子，但现在您已经做好了应对这些困难的准备。
当你病得最重时你可能是最后一个知道的，当你想到 巴哈马 WhatsApp 号码列表 自己有多低落时，你可能会感到震惊。但是，您现在对自己的疾病有了深入的了解，这将帮助您知道要寻找什么来防止复发。考虑是什么引发了您的问题，这一点很重要。是什么让你的问题和担忧继续存在？当您努力康复时，是什么帮助了您，又是什么阻碍了您？您可能开始感到不适的早期预警信号是什么？ 问题是如何发展的——是有一个触发因素还是随着时间的推移而发生的？ 有时疾病的诱因很明显。
例如悲伤或创伤但同样，有时是一些小事的累积使我们不知所措。 是什么因素导致问题 令人担忧？ 也许你陷入了忧虑、沉思和消极思考的恶性循环，从而放大了你的问题。打破循环不是积极的思考，而是现实的思考。您的朋友是否因为讨厌您的胆量而故意忽略您的电话，或者他们可能很忙 没有电话信号？想想告诉自己前者是如何让你感觉的。检查你的想法，它们对你的情绪影响很大。 也许您为了保护自己而将自己与他人隔离开来，实际上，这一切只是让您在最需要支持的时候感到更加孤独。告诉人们你的感受，即使只是一个可以信任的亲密朋友。