即使是最忠诚的健身大师在家工作时也难以维持他们的整体健身方案。以自由职业者的身份工作通常意味着您已经停止开车、骑自行车、步行或乘坐公共交通工具去上班。通常被认为只是从 A 点到 B 点的一种方式实际上是您的健康计划的一部分！一旦你停止了这种看似平凡的活动，你就会自动减少一些日常卡路里消耗和锻炼。 此外，许多公司现在提供健康计划来帮助员工保持健康和快乐。因为自由职业者通常与大公司无关，他们往往缺乏这一极其重要的好处， 使他们有责任（在组织和财务上）创建和遵守健康制度。.模糊工作和生活之间的界限也会导致相当大的压力、疲劳和沮丧。当您的家庭生活和工作时间如此交织在一起时，为自己设定规则和界限以确保您保持清醒、健康和理智，这一点很重要 国家邮箱列表 在家工作时保持健康习惯即使在家工作，也有很多方法可以将健康作为优先事项。使用以下提示，制定适合您和您的日程安排的健康程序，同时始终记住您可以控制如何安排时间（以及您的健康！）。 通勤 - 即使它只是在街区走出家门是做任何看似强制性的事情的第一步，尤其是在健身方面。从意图到门的第一步通常是带您去健身房、 工作室或健身中心的全部步骤。对于自由职业者来说，这价值十倍。外出工作时带上一袋运动服。随时准备好你的装备会让你在回家的路上更难离开那个瑜伽馆。 做一些有氧运动并给自己一些新的头部空间，每周去几次自然咖啡馆、图书馆或社区工作区。在咖啡馆换工作（烘焙的诱惑无处不在），然后前往果汁吧。 即使您不打算在白天进行锻炼或搬到社区工作区，只是到户外活动本身就是有益的。绕过街区或休息一下可以改善您的情绪，消除压力并激发创造力。 释放你的禅意空间

我将教你如何成为一个更有效的内容营销人员。您知道如何编写内容并进行营销，但您是否知道可以使用现成的 API 将出色的原创内容自动发布到您的博客？这是如何做！ 发布工作流程首先，让我们从基础开始。典型的发布工作流程可能如下所示（大致按此顺序）：它从内容策划、工作流程管理开始，然后是内容创建、内容分发和内容分析。这一切都在内容营销的旗帜下。以下是对这些元素中的每一个以及如何实现自动化的概述。 内容管理：有简单的方法和困难的方法。如果您想知道要写什么，您可以运行各种奇特的算法和统计数据， 在趋势发生之前发现趋势并选择相关主题。或者您可以假设其他人已经在这样做，然后从他们发布的主题中进行选择，并围绕该主题创建您自己的内容。例如，由于我们是一家科技公司，我们可以求助于 TechCrunch 的天才，写下他们写的任何东西 国家邮箱列表 工作流程管理（编辑日历）：这是在时间线上组织您的内容并提前计划您的主题的区域。如果您正在策划 TechCrunch RSS 提要，就像我们对自发布博客所做的那样，您实际上并不需要它。我们将每天简单地订购一篇新的博客文章并接受它而不做任何更改。因为，再一次，我们超级懒惰！ （但同样，我真的不推荐它。） 内容创建：这是最难的部分，我们稍后会谈到。内容分发：幸运的是，所有主要的发布平台都有 API。您只需要一个在各种社交媒体网站上的帐户和一个 Tumblr 或 WordPress 页面来托管和发布您的内容。 内容分析：这可能是您的自发布网站的第 2 版。您可以使用内容分析中的数据在策展阶段选择更好的主题。但是为了我们的小例子，我们不必担心这一点。 如何自动创建原始内容好吧，回到我们的博客。你希望人们阅读你的东西，所以你不能在 Fiverr 上这样做，你也不能剽窃别人的作品（很明显）。那么如何自动创建原创内容呢？这就是我们进来的地方。脚本化的 API。是的，内容创建现在也是一种可编程服务。 让我们做一些伪代码来看看这可能是什么样子。举一个真实的例子，假设您希望您的商业博客将 TechCrunch 文章链接到您的社交烹饪移动应用程序。 第 1 步：您需要主题！让我们使用来自 TechMeme 的提要或 TechCrunch 自己的 RSS 提要来获取它们。如果我们假设 TechCrunch 编辑是天才并且确切地知道在任何一天要写什么主题以获得最大流量，那么让我们跟随他们的领导。